אלה חן – תזונאית קלינית, מתמחה בתזונת ספורט והשמנה, קואצ׳רית לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא
מי אמר שפשטידות חייבות להכיל ביצים וגבינות? הן לא חייבות, והטעם עדיין מצוין! פשטידת ירקות היא אופציה נפלאה לארוחת צהריים או ערב. היא קלילה, בריאה ומשביעה.
פשטידת הירקות של ספיישליס
שעועית ירוקה
מעניקה תוספת דלת קלוריות ומשביעה.שכן השעועית הירוקה שלא כמו סוגי השעועית אחרות- דלה יחסית בקלוריות.
כמו כן היא מקור נוסף לסיבים תזונתיים. (בכוס שעועית ירוקה יש 7 גרם סיבים תזונתיים) ,מקור לחומצה פולית (החיונית ביותר לנשים בגיל הפוריות ובהריון), ברזל, ויטמין סי וויטמין k.
שווה לדעת – למרות צבעה הירוק העז של השעועית הפיגמנטים העיקריים הם קרטנואידים- המעניקים צבע אדום,כתום למזונות וחיוניים לבריאות העיניים, העור ומערכת העיכול
המנה מספקת 344 קלוריות, מתוכם 9.9 גרם חלבון ו10 גרם שומן
הידעת?
כל מידע המופיע בכתבה זו הוא בבחינת מידע כללי בלבד ואין לראות בו ייעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול והוא אינו בא במקום ייעוץ מקצועי אישי
לשם קבלת ייעוץ אישי יש לפנות לבעל מקצוע מוסמך.
רוצים לשתף?
מאמרים נוספים
עוד על ארוחות ספיישליס
דף הבית | מי אנחנו | חנות | שאלות נפוצות | שווה קריאה | איך זה עובד | אישורים ורישוי | תקנון האתר
© כל הזכויות שמורות – ספיישליס’
כרגע אין משלוחים ולא ניתן להזמין באתר. נחדש את הפעילות בהקדם.
שנה טובה ומבורכת!